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Le port de gilets lestés améliorera-t-il vraiment les résultats ?
Les gilets lestés ne sont pas nouveaux, mais ils attirent de plus en plus l'attention. Autrefois considérés comme une ressource pour les athlètes professionnels, d'autres qui souhaitent tirer le meilleur parti de leurs entraînements investissent désormais dans les gilets. Voici quelques-unes des façons dont en porter un améliorera les avantages de l'entraînement.
Aide à la perte de poids
Le poids supplémentaire fourni par le gilet contribue à augmenter les effets de toutes sortes d'exercices. Par exemple, la marche rapide tout en portant un gilet permet de tonifier plus rapidement les muscles des jambes et des cuisses. Il aide également à brûler plus de calories et à réduire les cellules graisseuses. Les personnes qui aimeraient perdre quelques centimètres de tour de taille plus rapidement feraient bien de penser à acheter un gilet.
Améliorer le saut
Si une partie de l'entraînement consiste à sauter par-dessus des obstacles, un gilet de poids rend certainement la tâche plus difficile. Maîtriser ces obstacles tout en portant un gilet augmente la force et l'agilité.
Entraînement résistant pendant le jogging
Grâce au poids supplémentaire, faire du jogging tout en portant le gilet augmente les avantages cardiovasculaires et aide à tonifier les jambes plus rapidement. Parce que le bas du corps doit travailler plus fort pour maintenir le rythme, les muscles du tronc sont également plus sollicités.
Jetez un coup d'œil aux gilets de poids disponibles aujourd'hui et achetez-en un pour l'essayer. Après l'avoir porté pendant quelques routines, il sera facile de comprendre pourquoi il est le favori de nombreux athlètes depuis des années.