Kettlebells

Les kettlebells ont beaucoup à offrir. Malheureusement, tout le monde ne comprend pas comment ces poids ronds à fond plat et poignées peuvent être utilisés au mieux. En fait, ils offrent de nombreux avantages pour l'entraînement. Voici quelques exemples à considérer.

Améliorer la santé cardiovasculaire

Les exercices balistiques sont généralement gérés à l'aide de kettlebells. Dans le cadre du processus d'apprentissage de la visée, du poids et du lancement des cloches, le cœur s'entraîne beaucoup. Le résultat est la capacité de subir plus d'efforts sans dépasser les niveaux de sécurité, et également de récupérer plus rapidement de l'effort.

Idéal pour l'entraînement en force

Les cloches sont généralement composées de fonte ou d'un certain type d'acier à l'intérieur d'un revêtement protecteur. Pouvoir les soulever, viser une cible, puis les lancer à une distance raisonnable entraîne le développement des muscles des bras ainsi que l'augmentation de la masse musculaire des épaules et du haut du corps.

Formation de flexibilité

Les exercices effectués à l'aide de kettlebells aident à améliorer la mobilité et à augmenter la flexibilité des différentes articulations. Lorsqu'ils sont utilisés de manière responsable, ils peuvent fournir le moyen idéal pour garder les articulations comme le coude et les épaules souples et capables de mouvements rapides et faciles.

Achetez un kettleball aujourd'hui et passez du temps à l'essayer. Portez une attention particulière à la forme et apprenez à viser et à lancer de manière responsable. En plus d'être un excellent anti-stress, l'utilisation des cloches deviendra une partie bienvenue du régime de remise en forme global.