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Faire de l'exercice à l'extérieur : des équipements qui amélioreront les résultats
Qui a dit que l'entraînement était strictement une activité d'intérieur ? Il y a beaucoup de choses à faire à l'extérieur qui aident à améliorer la force et l'agilité, et qui sont aussi très amusantes. Voici quelques idées sur ce qu'il faut faire et comment choisir l'équipement qui améliore les résultats.
Marches rapides, course à pied et utilisation de traîneaux
Une façon de tirer le meilleur parti de la marche et de la course est d'investir dans une luge. Ces dispositifs pratiques se fixent autour de la taille et permettent de traîner des assiettes pendant l'activité. Grâce à la résistance supplémentaire, les jambes et le bas du corps sont plus sollicités. L'effort est également bon pour la santé cardiovasculaire.
Obstacles
Quelle meilleure façon d'améliorer ajouter du plaisir à courir. Établissez un parcours en utilisant des haies placées à différentes hauteurs. Sauter par-dessus ces obstacles aide à améliorer la concentration et l'agilité. Après s'être habitué aux obstacles, l'individu peut également passer du temps à améliorer sa vitesse. Cela aide à faire un jeu de pouvoir effacer le parcours en moins de temps.
Il existe d'autres conceptions d'équipement pour aider à promouvoir une meilleure vitesse et agilité. Jetez un œil aux options et essayez-en une ou deux. Il ne faudra pas longtemps pour comprendre pourquoi tant de gens incluent ces accessoires dans leurs entraînements en plein air.