Poids

L'âge des poids libres n'est pas mort. En fait, de nombreuses personnes les utilisent comme base pour leurs entraînements à domicile. La grande chose est qu'ils viennent dans un certain nombre de modèles différents. Qu'il s'agisse d'assiettes pouvant être ajoutées à une barre et utilisées pour le développé couché, d'haltères idéales pour travailler les bras en regardant la télévision ou de kettlebells à utiliser pendant les pauses au travail, il y en a pour tous les goûts.

Simple et Rapide

De nombreux poids libres ne nécessitent aucun autre type d'équipement pour les utiliser. Les kettlebells en sont un parfait exemple. La conception permet de saisir facilement les cloches et de les utiliser pour toutes sortes d'entraînements de musculation du haut du corps. Construisez de la masse sur les épaules, le haut des bras ou même utilisez des boucles pour renforcer les avant-bras et renforcer les poignets. Certaines séances d'entraînement peuvent être effectuées en position assise tandis que d'autres peuvent être complétées facilement en position debout.

Augmenter le poids au fil du temps

Lorsque le plan est d'investir dans des assiettes, il est facile de les acheter dans différents poids. Au fur et à mesure que la force corporelle de l'individu augmente, il est facile d'ajouter une plaque supplémentaire de chaque côté de la barre et d'augmenter la quantité totale soulevée et pressée. Grâce au fait que plusieurs plaques peuvent être ajoutées, il est facile de commencer avec un poids relativement gérable, de maîtriser la forme pour le pressage et d'ajouter progressivement plus de poids pour défier un peu plus ces muscles.

Prendre quelques minutes d'exercice ici et là

Les haltères ne sont pas limités à une utilisation dans une salle de musculation ou une salle de sport. Ils peuvent être conservés près du canapé et utilisés pour une courte séance d'entraînement tout en regardant la télévision. La petite taille signifie qu'ils ne prennent pas beaucoup de place, mais ils peuvent faire beaucoup pour tonifier les muscles même s'ils ne sont utilisés que quelques minutes ici et là.

N'omettez jamais de poids du régime d'exercice. Grâce aux divers modèles disponibles, il ne sera pas difficile de trouver un ensemble qui fera des entraînements courts quelque chose à attendre avec impatience.