Yoga & Pilates

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Balle d'équilibre de puissance commerciale AmStaff
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Tapis de yoga d'exercice 72" X 24" X 3/5" - Antidérapant
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$14.99 $29.99
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Coussin d'équilibre de remise en forme
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XL Balance Pad - Fitness Avenue
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Coussin d'équilibre XL
$24.99 $69.99
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Bloc de Yoga / Brique
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Ballon Pilates 30cm
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Sangle de yoga en coton
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Ballon Pilates 20cm
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Ballon d'exercice cacahuète 40cm
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Balle tonifiante lestée Pilates - 2 lb
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Bandes de résistance AmStaff Fitness 60"
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AmStaff Fitness TPE Tapis de yoga
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Ballon d'exercice anti-éclatement
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Rouleau de yoga en mousse EVA Premium 6 "x 36"
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Tapis de yoga et de pilates en PVC de 68 po x 24 po
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$14.99
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Rouleau de yoga en mousse Premium 6" x 36" - Noir
Premium Foam Yoga Roller 6" x 36" - Black - Fitness Avenue
Rouleau de yoga en mousse Premium 6" x 36" - Noir
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Yoga Towel - Fitness Avenue
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Serviette de yoga
$9.99 $39.99
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Yoga et Pilates : parfaits pour les jours de repos

Tout le monde ne peut pas réserver du temps pour un entraînement complet chaque jour. Dans certains cas, il est conseillé d'avoir un jour de congé de temps en temps. Ces jours de repos ne signifient pas que l'individu doit omettre complètement de faire de l'exercice. Cela signifie simplement qu'il doit y avoir une activité un peu différente des entraînements officiels. C'est là que l'idée du yoga et du pilates entre en scène.

Les avantages des postures de yoga

Il existe de nombreuses positions utilisées dans le yoga qui aident à bénéficier le corps. Les positions qui aident à étirer des groupes musculaires spécifiques sont idéales pour les jours entre les entraînements à part entière. Certaines positions se concentrent davantage sur les bras et le haut du corps, mais d'autres visent à augmenter la circulation sanguine et le tonus musculaire des jambes et du reste du bas du corps. Investir dans un tapis de yoga offre le cadre idéal pour maîtriser ces positions et récolter les bénéfices d'un plus grand tonus musculaire et d'un système nerveux plus équilibré.

Ne négligez pas le Pilates

Le Pilates est également une excellente solution pour ces jours de repos. Différents exercices peuvent aider à maintenir ces gains de masse musculaire, à étirer divers groupes musculaires et à améliorer la posture. L'intégration de l'utilisation de ballons d'exercice pendant le Pilates élargit la gamme d'activités et améliore également les habiletés motrices.

Bienfaits mentaux et physiques

Le yoga et le pilates font plus qu'augmenter l'endurance et tonifier les muscles. Ils offrent également des avantages mentaux et émotionnels. Lorsqu'ils sont faits correctement, les deux peuvent aider à améliorer l'humeur et à désamorcer les effets du stress et de la tension. En plus de prendre soin de son corps, l'intégration du yoga et du pilates dans le plan de remise en forme global signifiera plus de clarté mentale, une humeur équilibrée et une plus grande capacité à profiter de la vie.

C'est bien de prendre une journée de congé de temps en temps. N'oubliez pas qu'il existe encore de nombreuses façons de garder le corps en forme pendant ces jours de repos. Investissez dans du matériel de yoga ou de pilates et faites-en bon usage.