Par : Mickayla Faierstein
Salut les sportifs ! Vous vous demandez comment booster vos entraînements sans effort et obtenir des résultats remarquables en un temps record ? Laissez-moi vous présenter un produit révolutionnaire : le gilet lesté.
Pourquoi un gilet lesté ?
Le concept des gilets lestés est simple : ce sont des gilets auxquels on ajoute du poids. En portant un gilet lesté, vous imposez à votre corps une résistance accrue à chaque mouvement. C'est comme un gilet de super-héros ! Vos muscles travaillent plus intensément, ce qui vous permet de gagner en force et en endurance au fil du temps ! Génial, non ?
→ Critères de choix d'un gilet lesté pour l'entraînement :
Pour choisir le gilet lesté idéal, tenez compte des points suivants, surtout si vous pratiquez le CrossFit ou la musculation au poids du corps. Pour les coureurs, un gilet lesté conçu pour la mobilité et le confort peut faire toute la différence. En revanche, si vous préférez la marche ou la randonnée, privilégiez un gilet qui offre un bon équilibre entre poids et confort.
Assurez-vous que le gilet soit bien ajusté. Vous ne voulez pas que les poids bougent pendant votre entraînement. Un gilet bien ajusté garantit une répartition uniforme du poids. Un bon choix est un gilet lesté ajustable comme celui-ci : Gilet lesté ajustable Amstaff .
Optez pour un gilet lesté à poids ajustables. Vous profiterez ainsi d'un entraînement personnalisé ! Au fil de votre progression, vous pourrez augmenter progressivement le poids. Si vous recherchez un défi, découvrez le gilet lesté tactique Amstaff Fitness .
Trouvez un gilet lesté adapté à votre niveau de forme physique. Que vous soyez débutant ou confirmé, il existe forcément un gilet lesté qui répond à vos besoins.
Avantages et bénéfices :
Intégrer un gilet lesté à votre routine de remise en forme peut offrir de nombreux avantages !
- Ils ajoutent une résistance supplémentaire aux exercices au poids du corps, ce qui permet un entraînement plus efficace pour la musculation.
- Les gilets lestés augmentent votre endurance cardiovasculaire, contribuant ainsi à la santé de votre cœur et de vos poumons.
- Renforce vos os
- Augmentation de la dépense calorique
→ Comment choisir le poids idéal pour un gilet lesté ?
Avant de choisir le poids idéal d'un gilet lesté , il est important d'évaluer votre condition physique et votre expérience en entraînement d'endurance. Si vous débutez et prévoyez de marcher avec votre gilet lesté, commencez par un poids léger et augmentez-le progressivement.
L'étape suivante consiste à réfléchir à votre programme d'entraînement et aux types d'exercices que vous souhaitez réaliser avec votre gilet lesté. Le style de ce dernier variera en fonction de l'intensité de vos séances.
En magasin, vous pourrez essayer les différents types de gilets et décider lequel vous convient le mieux.
Les gilets lestés peuvent-ils être utilisés pour des activités autres que l'exercice physique ?
Oui ! Un gilet lesté peut être très bénéfique pour améliorer vos activités quotidiennes. C'est une façon discrète d'améliorer votre posture, d'augmenter votre endurance cardiovasculaire, de brûler plus de calories et d'améliorer votre force fonctionnelle.
→ Coup de projecteur sur quelques-uns des meilleurs choix pour bien démarrer :
Gilet lesté tactique AmStaff - Modèle ajusté à dégagement rapide
Qu'est-ce qui est inclus ?
Imaginez un gilet qui allie le confort de votre sweat à capuche préféré à la flexibilité d'un entraînement sur mesure. C'est le gilet lesté tactique Amstaff qu'il vous faut. Ce gilet pèse 900 grammes de base et peut être lesté avec des plaques de poids à l'avant et à l'arrière. Il offre également une incroyable liberté de mouvement. Des plaques de poids supplémentaires sont disponibles en 3,2 kg, 5 kg, 7,7 kg et 12,2 kg , vous permettant d'adapter la difficulté à votre programme.
Les boucles à dégagement rapide permettent un ajustement instantané. Le poids est personnalisable pour un entraînement plus intense. Pour un confort optimal, utilisez les bandes de tension réglables et les épaulières. Tissu en nylon résistant à l'eau et durable. Maille respirante et canaux d'aération pour une meilleure respirabilité.
Gilet lesté tactique AmStaff Fitness
Qu'est-ce qui est inclus ?
D'un poids de base de 1,4 kg, le gilet porte-plaques tactique est disponible à l'achat seul ou avec un jeu de plaques de lestage, ce qui le rend idéal pour les hommes comme pour les femmes. Des jeux de plaques de lestage de 3,2 kg, 5 kg, 7,7 kg et 12,2 kg sont proposés.
Ensembles que vous pouvez acheter :
Kit de 4,5 kg : conçu pour les débutants et les entraînements légers. Kit de 6,3 kg : idéal pour les exercices d’intensité modérée. Kit de 9 kg : parfait pour les athlètes confirmés. Kit de 13,6 kg : le kit le plus lourd, conçu pour l’entraînement à haute intensité.
Gilet lesté ajustable AmStaff
Pour les plus exigeants, ce gilet lesté offre des options de charge allant jusqu'à 29,5 kg ! C'est un peu comme porter des sacs de pommes de terre sur le dos, mais avec style et sans se casser le dos.
Alors ne soyez pas ce type-là ↓
Soyez ce type ↑
Qu'est-ce qui est inclus ?
- Options de poids de 36 lb et 65 lb
- Blocs de poids en fer facilement amovibles, pesant chacun environ 2 livres.
- Rembourrage et doublure doublement robustes sur tout le corps et les épaules.
- Répartition uniforme du poids
- Fermetures velcro de haute qualité
- Système de boucle Quick Release™
Vous avez sans doute hâte d'enfiler un gilet lesté et de dynamiser vos entraînements. Grâce à ce guide, vous êtes désormais parfaitement équipé(e) pour tirer le meilleur parti des gilets lestés et transformer votre routine sportive. Allez-y progressivement et vous serez surpris(e) des progrès que vous pouvez réaliser. Bientôt, vous vous demanderez comment vous avez pu vous entraîner sans. Le meilleur dans tout ça ? Après votre séance, quel soulagement de sentir ce poids sur votre poitrine !
