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Pourquoi choisir Plyo Boxes Élever Entraînement à la puissance explosive
Les boîtes plyo sont des outils d'entraînement essentiels qui développent l'explosivité, améliorent la hauteur de saut verticale et optimisent les performances sportives. Fabriquées à partir de matériaux robustes comme la mousse haute densité ou le bois massif, ces boîtes plyo fiables assurent une stabilité optimale et favorisent un entraînement dynamique tout en réduisant les risques de blessures. Chez Fitness Avenue, nos modèles 3-en-1 offrent plusieurs options de hauteur dans une seule unité, maximisant ainsi la variété des entraînements et la rentabilité de votre salle de sport à domicile.
Comment choisir la boîte plyo idéale pour vos besoins d'entraînement
Le choix de la boîte pliométrique adaptée dépend de votre niveau de forme physique, de vos objectifs d'entraînement et de vos préférences en matière de sécurité. Tenez compte de la hauteur (les débutants devraient commencer par des petites boîtes de 30 à 50 cm), du type de matériau (bois pour la stabilité, mousse souple pour la sécurité) et de l'adhérence de la surface (revêtement antidérapant pour éviter les accidents). Pour les salles de sport à domicile, des modèles 3-en-1 compacts comme notre boîte pliométrique antidérapante en bois AmStaff Fitness 3-en-1 offrent une grande polyvalence sans occuper un espace précieux au sol.
Pourquoi choisir Fitness Avenue ?
Chez Fitness Avenue, nous garantissons la durabilité et le savoir-faire de nos boîtes de pliométrie, soutenus par une équipe qui place votre satisfaction au cœur de ses priorités. Fondés en 2007, nous offrons un soutien expert pour vous aider à choisir l'équipement idéal pour vos objectifs de musculation et de conditionnement physique . Notre expédition rapide garantit une livraison rapide de votre boîte de pliométrie partout au Canada et aux États-Unis. Nous sommes présents à Toronto, Barrie, Longueuil et London pour vous permettre de faire vos achats en personne. Généralement prêtes en 24 heures pour un retrait en magasin, nous vous facilitons le démarrage de votre séance de pliométrie avec des produits de marques de confiance.
FAQ
Une boîte plyo vaut-elle le coup ?
Oui, les boîtes plyo offrent un entraînement exceptionnel en développant l'explosivité, en améliorant la coordination et en optimisant les performances sportives. Contrairement à de nombreux équipements de gym à usage unique, les boîtes plyo permettent des dizaines d'exercices ciblant différents groupes musculaires, notamment le gainage et la musculation, ce qui en fait des compléments polyvalents à tout programme d'entraînement ou à toute configuration de salle de sport .
Est-il moins cher de construire sa boîte plyo ?
Bien que les boîtes de pliométrie DIY puissent coûter moins cher au départ, les boîtes fabriquées comme notre boîte pliométrique en bois AmStaff Fitness 3-en-1 Flat Pack peuvent être moins chères.
A quoi sert une boîte plyo ?
Les boîtes plyo sont principalement utilisées pour les exercices pliométriques tels que les sauts sur boîte, les step-ups, les sauts en profondeur et les squats sur boîte. Elles sont excellentes pour développer la puissance du bas du corps, améliorer le bien-être cardiovasculaire et les performances sportives grâce à l'entraînement HIIT. De nombreux athlètes et adeptes de salles de sport intègrent également les boîtes à sauts à leurs entraînements en circuit training et CrossFit pour augmenter l'intensité et développer la force.
Est-ce que 20 minutes de pliométrie suffisent ?
Oui, 20 minutes d'entraînement pliométrique bien structuré suffisent à la plupart des gens. En raison de l'intensité élevée de la pliométrie, la qualité prime sur la quantité. Une séance ciblée de 20 minutes, avec une technique appropriée et un repos suffisant entre les séries, donne des résultats significatifs tout en minimisant les risques de blessures aux tibias et aux articulations. Les débutants devraient commencer progressivement par des séances de 10 à 15 minutes, puis augmenter progressivement la durée à mesure que leurs capacités s'améliorent.
Quelle taille de boîte plyo dois-je acheter ?
Une petite boîte de 30 à 50 cm est idéale pour les débutants. Les athlètes intermédiaires utilisent généralement des boîtes de 50 à 60 cm, tandis que les athlètes confirmés privilégient les boîtes de 60 à 75 cm pour des sauts plus hauts. Notre boîte plyo souple 3-en-1 AmStaff Fitness offre des hauteurs de 50, 60 et 75 cm, vous permettant de progresser en toute sécurité grâce à trois options de hauteur différentes.
Comment faire des sauts en plyo box ?
Pour effectuer correctement des sauts sur la boîte : (1) Tenez-vous debout face à la boîte, les pieds écartés à la largeur des épaules ; (2) Descendez en position de quart de squat ; (3) Balancez les bras vers l'arrière, puis balancez-les vigoureusement vers l'avant en explosant vers le haut ; (4) Atterrissez en douceur sur la boîte avec les deux pieds, en absorbant l'impact avec les genoux pliés ; (5) Tenez-vous bien droit sur la boîte ; (6) Descendez prudemment (ne sautez jamais) et répétez. Commencez par des hauteurs plus basses et privilégiez une mécanique d'atterrissage correcte. Vous pouvez également utiliser des boîtes plyo pour les squats bulgares, les pompes inclinées ou même les squats avec haltères pour développer divers aspects de votre bien-être.
Pour améliorer votre entraînement de vitesse et d'agilité, consultez notre collection Vitesse et Agilité pour des équipements complémentaires et explorez nos systèmes de rig , qui s'associent parfaitement à l'entraînement pliométrique pour des configurations d'entraînement complètes .