6 produits
Pourquoi ajouter du poids ?
Vous cherchez à intensifier votre routine d'entraînement ? Les gilets lestés de Fitness Avenue offrent un entraînement de résistance de qualité professionnelle qui transforme des exercices ordinaires en résultats extraordinaires. Notre collection haut de gamme propose des gilets de fitness ajustables avec un design ergonomique qui répartit le poids de manière uniforme pour éviter les blessures tout en maximisant l'efficacité. Que vous vous entraîniez pour la force, l'endurance ou la perte de poids, nos gilets lestés peuvent vous aider à atteindre vos objectifs plus rapidement grâce à une résistance accrue.
Équipement de résistance de qualité
Nos gilets lestés allient durabilité de qualité militaire et conception axée sur l'athlète, garantissant une performance optimale même lors des entraînements les plus intenses, tout en maintenant le confort. La collection AmStaff propose des poids ajustables (de 2 à 65 lb) avec des systèmes de répartition sécurisée du poids, des matériaux respirants et des designs polyvalents adaptés à la course comme à la musculation. Forts de nombreux avis positifs, ces gilets d'entraînement offrent performance et excellent rapport qualité-prix à tous ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique.
Comment choisir votre gilet
Le choix d’un gilet lesté dépend de votre niveau de forme, de vos objectifs d'entraînement et de vos préférences en matière de confort. Pour les débutants, il est conseillé de commencer avec un poids de 10 à 20 lb (environ 5 à 9 kg) ou 10 % de votre poids corporel. Les athlètes expérimentés préféreront des modèles plus lourds de 30 lb ou plus. Privilégiez les gilets avec poids ajustables pour un entraînement progressif, des systèmes de fixation sécurisés avec boucle réglable pour plus de stabilité pendant le mouvement, ainsi que des matériaux respirants pour un confort optimal pendant les séances intenses. Nos modèles de gilets tactiques et de fitness offrent différentes répartitions du poids adaptées à diverses activités, allant des exercices au poids du corps aux entraînements de type ruck.
Ce que vous pouvez attendre de Fitness Avenue
En achetant un gilet lesté chez Fitness Avenue, vous bénéficiez d’une livraison rapide au Canada et aux États-Unis, d’un service client expert pour vous guider dans votre choix, ainsi que de produits couverts par notre garantie qualité. Depuis 2007, notre équipe accompagne les passionnés de fitness, avec des magasins physiques à Toronto, Barrie, Longueuil et London pour un service en personne. Les articles commandés en retrait sont généralement prêts sous 24 heures, offrant ainsi une solution pratique aux clients locaux qui souhaitent choisir leur gilet lesté pour homme ou femme.
FAQ
Les gilets lestés sont-ils vraiment efficaces ?
Oui, les gilets lestés ont prouvé scientifiquement leur efficacité. Une étude publiée dans le Journal of Science and Medicine in Sport montre qu’un gilet lesté augmente la dépense calorique, l’activation musculaire et la densité osseuse lorsqu’il est utilisé régulièrement. En ajoutant de la résistance aux exercices au poids du corps, vous stimulez la croissance musculaire et améliorez votre condition cardiovasculaire, sans changer votre routine. Cela vous aide à travailler plus intensément et à développer votre masse musculaire plus efficacement.
Un gilet lesté de 20 lb est-il trop lourd ?
Un gilet de 20 lb (environ 9 kg) convient aux personnes ayant un niveau de forme modéré et de l’expérience en entraînement. Pour les débutants, ce poids peut être trop élevé. Il est donc recommandé de commencer avec un gilet de 10 à 15 lb (4,5 à 6,8 kg) ou un modèle ajustable pour une progression en douceur. Le poids idéal doit représenter un défi sans compromettre la posture ou la respiration pendant l’exercice. Une bonne charge augmente l’intensité sans nuire à la forme.
Combien de temps faut-il porter un gilet lesté ?
Pour de bons résultats sans risque de blessure, portez un gilet entre 30 et 60 minutes pendant des séances ciblées, et non toute la journée. Commencez avec 15 à 20 minutes par session, puis augmentez progressivement au fur et à mesure que votre corps s’adapte. Le port prolongé (plus de 4 heures) est déconseillé, car il peut provoquer des tensions articulaires et des problèmes de posture. Une approche progressive avec des jours de récupération est essentielle pour progresser efficacement.
Quel poids choisir pour un gilet lesté ?
Le poids approprié dépend de votre niveau de forme, de votre poids corporel et de vos objectifs d'entraînement. Les débutants devraient commencer avec 5 à 10 % de leur poids corporel (généralement 8 à 15 lb / 3,6 à 6,8 kg). Les sportifs plus expérimentés peuvent aller jusqu'à 10 à 20 % de leur poids (15 à 30 lb / 6,8 à 13,6 kg). Pour un entraînement fonctionnel spécifique, les gilets tactiques offrant une résistance de 20 à 40 lb (9 à 18 kg) assurent un bon équilibre entre charge et mobilité.
Les gilets lestés en valent-ils la peine ?
Absolument. Les gilets lestés offrent un excellent retour sur investissement en rendant vos exercices plus difficiles sans avoir besoin d’équipement supplémentaire ou d’un abonnement à la salle. De nombreux clients constatent des gains de force et d’endurance en seulement 4 à 6 semaines d’utilisation régulière. Leur polyvalence permet d'améliorer la marche, la course, les exercices au poids du corps et les entraînements à domicile, faisant d’eux l’un des accessoires fitness les plus rentables.
Un gilet lesté aide-t-il à perdre du poids ?
Oui, les gilets lestés sont très efficaces pour favoriser la perte de poids. Selon l’American College of Sports Medicine, porter un gilet augmente la dépense énergétique de 5 à 15 % pour les mêmes exercices. Une personne de 68 kg marchant pendant 30 minutes brûlera plus de calories avec un gilet, et l’activation musculaire accrue stimule le métabolisme, même au repos. Beaucoup de coureurs et de passionnés de fitness utilisent nos gilets pour améliorer leurs routines cardio.
Les gilets lestés sont-ils efficaces pour la marche ?
Marcher avec un gilet lesté est très efficace pour améliorer la forme cardiovasculaire et la force du bas du corps. Les études montrent que la marche avec charge augmente la fréquence cardiaque de 5 à 10 battements par minute par rapport à la marche normale, tout en augmentant la dépense calorique sans sensation d’effort excessive. Ce bénéfice est particulièrement apprécié lors des marches en intérieur durant l’hiver. Le gilet est idéal pour ajouter de l’intensité à vos activités quotidiennes.
Les gilets lestés peuvent-ils freiner la croissance ?
Non, lorsqu’ils sont utilisés correctement, les gilets lestés ne freinent pas la croissance. Cette inquiétude concerne surtout les adolescents utilisant des charges excessives ou une mauvaise technique. Chez les adultes et les adolescents ayant une structure osseuse développée, les gilets bien ajustés et pesant 5 à 10 % du poids corporel ne posent aucun risque pour la croissance. Nous proposons également des poids de cheville et des plaques lestées comme alternatives pour varier les entraînements.
Quel gilet lesté choisir pour l’endurance ?
Pour l’entraînement en endurance, choisissez un gilet ajustable permettant d’augmenter la charge au fur et à mesure que votre condition physique progresse. Optez pour des modèles légers et respirants, avec fermetures sécurisées (comme des zips) et bandes réfléchissantes pour les coureurs. Certains modèles comportent des plaques amovibles afin d’ajuster le poids selon vos objectifs. Nos meilleurs gilets pour l’endurance incluent des options AmStaff ainsi que des modèles polyvalents convenant à différentes morphologies.