Ce n'est pas tant que vous n'aimez pas vous entraîner. Le principal problème est de trouver le temps de se rendre au club de santé. Éliminez ce problème en installant votre propre salle de sport à domicile. Le processus n'est pas aussi difficile que vous pourriez le penser. Voici quelques conseils pour créer un lieu où vous entraîner à tout moment.
Effacer un espace
Idéalement, vous souhaitez réserver un espace pour que la salle de sport soit installée en permanence. Équipement de musculation qui peut être replié et poussé sous le lit c'est bien, mais ne serait-il pas préférable de se lancer directement dans une séance d'entraînement sans avoir à tout retirer et à tout arranger d'abord ?
N'oubliez pas que l'espace n'a pas besoin d'être grand. Après tout, vous concevez la salle de gym à domicile pour une utilisation par une ou peut-être deux personnes au mieux. Une chambre d'appoint fera l'affaire. Vous pouvez également envisager l'idée de prendre la salle de travail attenante au garage et d'installer tout l'équipement dans cet espace.
Choix de l'équipement
Ce qui est bien avec la création d'une salle de sport à domicile, c'est que vous n'avez pas à acheter tout l' équipement en même temps. Il est assez facile de hiérarchiser les achats en fonction des objectifs de remise en forme spécifiques que vous avez actuellement.
Par exemple, vous pouvez être principalement préoccupé en ce moment par le renforcement de votre tronc. Cela signifie investir dans une ou deux pièces d'équipement qui tonifieront l'estomac et ajouteront de la définition à votre poitrine. Si le plan consiste à développer la force du haut du corps, un équipement de musculation comme un banc et des poids libres feront l'affaire.
Décidez sur quoi vous devez travailler le plus et commencez avec l'équipement et l'équipement qui répondront à ces domaines. Au fil du temps, vous pouvez ajouter une autre pièce ici et là pour garder le reste de votre corps en bonne forme.
Miroir miroir sur le mur
Avoir des miroirs dans une salle de sport à domicile n'est pas un signe de narcissisme. Il est important d'observer vos mouvements et votre forme au fur et à mesure que vous effectuez différentes routines d'entraînement. L'objectif est de vous assurer que vous vous penchez et vous étirez en toute sécurité et que vous ne courez pas le risque d'endommager l'un des groupes musculaires que vous essayez de tonifier. Si vous ne voulez pas mettre en miroir un mur entier, investissez dans une série de miroirs individuels utilisés au dos des portes des chambres. Les placer stratégiquement vous permettra de vous assurer que vous effectuez chaque répétition en toute sécurité et que vous tirez le meilleur parti de vos efforts.
Il existe d'autres équipements dont vous avez besoin pour vous assurer que la salle de sport à domicile est prête à fonctionner. Tous les magasins d'équipements sportifs en ligne proposent des articles tels que tapis, gants, dispositifs de soutien du dos et autres articles essentiels. Prenez le temps de faire une liste de ce dont vous avez besoin, organisez la liste en fonction de la façon dont vous prévoyez de commencer votre nouvelle routine d'entraînement à domicile et ajoutez-la au gymnase au fur et à mesure. Il ne vous faudra pas longtemps avant d'avoir hâte d'aller à votre salle de sport, de tonifier votre corps et de surmonter toutes les pressions que vous avez rencontrées au cours de la journée.
