7 Reasons To Start Spinning

7 raisons de commencer à tourner

23 July 20210 commentaires

L'exercice ne nous vient pas toujours facilement, surtout lorsqu'il s'agit de débutants qui commencent tout juste leur programme de mise en forme ou peut-être de quelqu'un qui essaie de reprendre l'exercice après une longue interruption. Eh bien, il n'y a aucune raison d'attendre plus longtemps, car si l'accessibilité, l'abordabilité et les avantages sont vos préoccupations, vous n'aurez plus à vous inquiéter. Ces dernières années, les gens se sont de plus en plus penchés sur la condition physique grâce aux données de l'IHRSA (The Global Health and Fitness Association) qui a révélé que plus d'un Américain sur cinq appartenait à un club ou à un studio de remise en forme en 2019.

Récemment, cependant, l'attention s'est déplacée des centres de remise en forme vers la remise en forme à domicile. Le fitness à domicile est une épée à double tranchant en ce sens qu'il vous offre l'opportunité et la commodité parfaites pour vous entraîner comme et quand vous le souhaitez, en perdant un minimum de temps. Cependant, en même temps, s'entraîner à la maison a ses inconvénients d'avoir une multitude de distractions que les gens utilisent comme excuse pour ne pas s'entraîner.

En fin de compte, c'est à vous de décider de commencer ou non le vélo d'essorage, mais si vous le faites, voici quelques-uns des principaux avantages qui pourraient changer votre vie :

  1. Un vélo par jour éloigne le médecin : Bien que monter à vélo puisse sembler si simple à première vue, son impact sur le corps humain est énorme. D'une part, des études du British Medical Journal ont établi un lien entre l'augmentation des taux de maladies coronariennes et un mode de vie sédentaire depuis les années 1950. Ceci est particulièrement pertinent lorsque l'on note que les maladies coronariennes sont liées à d'autres telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Les avantages des vélos de spinning s'étendent également au-delà du cœur, le travail du bas du corps renforçant également les muscles et les os, ce qui réduit le risque de blessure et même d'ostéoporose et d'arthrite plus tard dans la vie.

  1. Moins d'excuses et plus d'action : Vous vous sentez trop fatigué pour vous entraîner ou peut-être tout simplement pas d'humeur ? C'est exactement ainsi que les régimes d'exercice se terminent. Respecter votre emploi du temps est le moyen le plus sûr d'obtenir les résultats souhaités. Avec la commodité ultime d'avoir un vélo à la maison et de pouvoir écouter un livre audio, regarder un film ou écouter votre musique préférée tout en faisant de l'exercice, il n'y a aucune raison pour que vous sautiez le vélo aujourd'hui, demain ou plus jamais.

  1. Entraînements personnalisables pour des résultats idéaux : Vous ne pouvez pas vous tromper avec les vélos de spinning d'intérieur, que ce soit en plein hiver ou dans la chaleur de l'été. Cependant, il est important de savoir comment vous rythmer car aller à 120% tout le temps pendant votre entraînement ne suffira pas. C'est pourquoi nos vélos ont jusqu'à 22 niveaux de résistance différents, des ventilateurs pour vous aider à vous rafraîchir et une connectivité Wifi pour vous permettre de vous connecter au programme iFit qui propose des régimes de coaching personnalisés aux utilisateurs du monde entier.

  1. Énergie dans et hors du lit : Selon la Sleep Foundation et John Hopkins Medicine, il a été prouvé que l'exercice facilite un sommeil plus profond et de meilleure qualité, même chez les participants à un exercice modéré pendant quelques heures par semaine, il a été démontré que la durée et la qualité du sommeil étaient bien meilleures que celles qui ne faisaient pas d'exercice.

De même, il a été démontré que les participants des deux sexes expérimentent une amélioration de leurs performances sous les draps grâce à des exercices réguliers. Les hommes ont signalé une augmentation de 15 % de la testostérone après seulement 2,5 heures d'exercice par semaine, tandis que les femmes ont connu une augmentation de leur excitation sexuelle après seulement 20 minutes.

  1. Obtenir les gains : Bien sûr, toute conversation sur la forme physique et l'exercice serait inutile si vous n'aviez pas une personne mentionnant ses gains musculaires dans le but de se montrer. Bien qu'il n'y ait rien de mal à développer des muscles juste pour le spectacle, cela aide également votre corps.Le cyclisme régulier cible les groupes musculaires inférieurs du corps tels que les fessiers, les quadriceps, les ischio-jambiers, les mollets et le bas du dos, ce qui améliore votre équilibre, votre endurance et votre force osseuse tout en réduisant vos risques de chute, de blessures et plus encore

  1. Un corps sain - Une calorie à la fois : L'exercice brûle les graisses, quel choc ! Il a été démontré que le cyclisme à haute intensité réduit les niveaux de graisse corporelle et favorise une gestion saine du poids. Cependant, il est important de comprendre que le cyclisme régulier n'est pas en soi la principale cause de votre perte de poids, mais plutôt votre appétit. Il a été observé que l'exercice aérobique habituel comme le cyclisme diminue l'appétit d'un participant. Par conséquent, l'une des principales raisons pour lesquelles les personnes qui font de l'exercice sont en forme est qu'elles ne descendent pas à minuit pour chercher des collations.

  1. Une vie sans stress : De nos jours, la santé mentale a gagné beaucoup plus de terrain qu'auparavant. Une personne n'est pas considérée comme étant en bonne santé si son esprit n'est pas au bon endroit. C'est pourquoi il est si crucial que nous nous concentrions sur ce qui compte le plus. Des revues publiées par Harvard Health ont prouvé que l'exercice aérobique régulier (c'est-à-dire des exercices impliquant des mouvements répétitifs se déroulant sur une plus longue période) libère des endorphines et de la dopamine (les hormones "heureuses" du corps) tout en réduisant le niveau d'hormones de stress telles que l'adrénaline et le cortisol, dont il a été démontré qu'il améliore non seulement l'humeur, mais réduit également le risque d'anxiété et même de dépression.

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