Les clubs de fitness rouvrent-ils ?

La pandémie de COVID-19 a été la cause de fermetures et de fermetures massives à travers le pays depuis mars 2020. Depuis, de nombreux lieux de divertissement, y compris des centres de fitness, ont été contraints de fermer en raison des réglementations de distanciation physique imposées par les gouvernements fédéral et provincial. Les gens ont été forcés de rester à la maison et de ne quitter la maison que pour des voyages essentiels avec un bref passage d'ouverture à la fin de l'été et au début de l'automne 2020 nous ramenant finalement à la case départ avec un nouveau verrouillage imposé rapidement par la suite en novembre.

La pandémie a été une source de préoccupation non seulement pour les vies perdues et les maladies contractées, mais aussi pour l'isolement social accru, les pertes d'emplois et le chômage, entraînant une augmentation des problèmes de société tels que l'anxiété, l'insomnie et la dépression. Aucun de ces effets n'a de solution facile, mais le traitement le plus ancien de la nature contre le stress a toujours été efficace.

Dans des études publiées par Harvard Health, il a été démontré que l'exercice détourne l'attention du cerveau de la cause du stress et de l'anxiété, et modifie la chimie du cerveau en augmentant la quantité de substances neurochimiques anti-anxiété telles que la sérotonine. Dans un climat comme celui-ci où les gens ne peuvent pas quitter leur domicile, les gens sont plus désireux que jamais de sortir et de recommencer leur vie. L'une des méthodes les plus populaires que les gens utilisent pour démarrer un nouveau style de vie consiste à s'engager dans un nouveau régime d'exercice. Cependant, à l'heure actuelle, vous devrez faire face à certains défis.

Les dernières mises à jour

Depuis le 18 février, le gouvernement de l'Ontario dirigé par Doug Ford a prolongé toutes les ordonnances d'urgence en vertu de la loi de réouverture de l'Ontario (ROA) jusqu'au 21 mars au moins. Les responsables ont jugé la situation trop risquée pour justifier une réouverture majeure dans les régions les plus durement touchées par la pandémie, notamment les régions de Toronto, Peel et North Bay-Parry Sound qui devront tous rester sous ordonnance de maintien à domicile jusqu'au 8 mars. D'autres régions de la province où la propagation communautaire est moins répandue devraient rouvrir le mardi 23 février. Les régions de la province, de Windsor à Ottawa, de Muskoka à Durham, sont impatientes de rouvrir.

Les restrictions actuelles imposées aux salles de sport sont toujours sévères. Les centres de remise en forme ont été étiquetés par les responsables de la santé comme figurant sur la liste des activités à haut risque. Cela est dû à la zone fermée avec des surfaces de contact élevées et à une augmentation des fluides respiratoires et corporels tels que la sueur. La combinaison de personnes se trouvant ensemble dans un espace clos touchant simultanément les mêmes objets métalliques, ce qui constitue une belle maison pour un agent pathogène, ainsi que la respiration et la transpiration, fait de la réouverture des centres de remise en forme un processus laborieux.

Les règles : ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire

Les centres de conditionnement physique tels que LA Fitness, Goodlife Fitness et Fit 4less doivent tous respecter la même législation provinciale concernant leurs installations. Selon les règles actuelles, les gymnases sont limités à 10 personnes à l'intérieur dans des espaces avec des poids et des appareils d'exercice, à dix personnes dans des cours en salle séparés et à 25 personnes pour les cours en plein air.

Une étude menée par RunRepeat à l'été 2020 dans de nombreux pays (Canada, États-Unis, Australie, Royaume-Uni) a découvert que parmi les adeptes traditionnels des salles de sport, seuls 31 % étaient retournés dans les salles de sport tandis qu'un nombre impressionnant de personnes avaient annulé leur adhésion et beaucoup n'avaient pas l'intention de revenir de sitôt.

Notre technologie a changé, tout comme nos modes de vie. La pandémie de COVID, tout en nous obligeant également à rester à la maison, a également normalisé de nombreuses tendances qui étaient auparavant considérées comme étranges mais qui sont maintenant devenues normalisées. Tout, du travail à domicile aux enfants qui ne vont pas à l'école, fait désormais partie intégrante de la vie quotidienne. Il en va de même pour l'exercice à domicile.

Rester en forme Centre de remise en forme gratuit

La pandémie de COVID a révolutionné par inadvertance les entraînements en provoquant une augmentation des ventes d'équipements de gym à domicile Et après tout, à quoi bon se rendre en voiture à votre centre Goodlife Fitness local alors que vous pouvez simplement commander un ensemble d'équipements en ligne, le faire livrer dans quelques semaines et évitez les frais d'adhésion, les limites de réservation et le fait de devoir quitter votre confortable maison pour vous aventurer dans l'abîme froid. Sans parler de la circulation et, surtout, du fait de devoir enfiler un pantalon.

Blague à part, une salle de sport à domicile est une option abordable, pratique et efficace pour rester en bonne santé, à la fois physiquement et mentalement en ces temps troublés.

Les bienfaits de l'exercice

Outre les partisans évidents de l'exercice pour développer la masse musculaire, qui est généralement ce à quoi les gens pensent en premier lorsqu'il s'agit de s'entraîner, il y a tellement plus caché sous la surface qui s'avère bien plus important pour votre bien-être.

Avant d'investir dans une salle de sport à domicile, vous devez déterminer de quelle manière vous souhaitez entraîner votre corps. Les deux méthodes proposées sont les exercices aérobiques et anaérobiques.

L'exercice aérobique implique une activité continue qui est utilisée pour développer l'endurance. Quelques exemples incluent le cyclisme, la course de longue distance et plus encore. L'exercice aérobie implique le processus d'utilisation de votre énergie sur de longues périodes pour entraîner votre corps. Il a été prouvé que l'exercice aérobie quotidien ou même hebdomadaire améliore votre conditionnement cardiovasculaire, ce qui entraîne une diminution du risque de diverses maladies cardiaques telles que le diabète, abaisse la tension artérielle, améliore votre fonction pulmonaire et aide à la gestion du poids.

L'exercice anaérobie, quant à lui, implique une activité réalisée sur une courte période de temps mais avec une intensité maximale. C'est le type d'exercice que vous pouvez imaginer que vos amateurs de gym et vos bodybuilders inconditionnels font tous les jours. L'entraînement en résistance musculaire est une partie importante de l'exercice anaérobie qui comprend tout, de la levée de poids aux burpees en passant par l'aviron. La beauté de l'exercice anaérobie est son renforcement de la base sur laquelle votre corps est construit. Il a été démontré que l'exercice anaérobie augmente la résistance et la densité des os, ce qui est directement corrélé à une réduction du risque de maladies osseuses dégénératives telles que l'ostéoporose et l'arthrite plus tard dans la vie. D'autres avantages incluent également une stimulation du métabolisme qui facilite la gestion du poids et, bien sûr, une augmentation de la masse musculaire et de la puissance.

Une bonne nuit de sommeil

Cependant, les avantages les plus importants sont ceux auxquels on s'attend le moins. Il a été démontré que l'exercice, en particulier le matin, améliore la qualité du sommeil des personnes, les participants déclarant dormir plus longtemps, trouver plus facile de s'endormir une fois au lit et se réveiller moins souvent pendant la nuit les jours où ils ont participé à une activité physique modérée à vigoureuse. . L'impact de cela ne peut être surestimé, un meilleur sommeil contribuant à un système immunitaire plus fort, une productivité accrue et une meilleure humeur, ainsi que de nombreuses autres choses.

Conclusion

En fin de compte, il est important de ne pas mettre tous vos œufs dans le même panier. S'appuyer sur une seule source pour répondre à vos besoins en matière d'exercice vous laisse enclin à tout perdre. Dans un environnement turbulent comme celui-ci, il est important d'être autonome et d'avoir le confort de l'extérieur ici même à la maison. L'exercice est l'un des besoins humains les plus fondamentaux pour un mode de vie plus sain et plus heureux et c'est pourquoi FitnessAvenue propose en ligne des équipements de fitness abordables et de haute qualité à livrer à votre porte le plus rapidement possible pour vous assurer que votre salle de sport à domicile coche toutes les cases. . Si vous souhaitez en savoir plus sur nos options d'équipement de fitness, visitez https://www.fitnessavenue.ca/ aujourd'hui pour plus d'informations !.