Félicitations pour la décision de vous mettre en forme. Même si cela fait des années que vous ne vous entraînez pas régulièrement, choisir de faire de l'exercice plusieurs fois par semaine avec les bons poids produira des résultats rapidement. Des gilets lestés aux haltères, voici quelques conseils qui vous aideront à choisir les bons poids d'entraînement et à être sur la voie de la forme physique.
Commencez par les conceptions de poids
Comme pour la plupart des produits de gym, les poids d'entraînement se présentent sous plusieurs formes. Vous avez la possibilité d'investir dans des poids libres qui sont idéaux pour des exercices de levage simples. Il existe également des gilets lestés que vous pouvez porter lorsque vous marchez ou courez. Ne négligez pas la valeur d'investir dans des poids de cheville que vous pouvez également porter lorsque vous vous engagez dans différentes formes d'exercice.
Il ne s'agit pas seulement d'avoir un équipement de gym qui ajoute de la résistance lorsque vous effectuez certains exercices. Il y a aussi le facteur variété à considérer. En incluant différents modèles dans votre collection de poids, vous pouvez diversifier l'entraînement et le garder intéressant. Cela augmente les chances que vous ne vous ennuyiez pas avec vos séances d'entraînement et que vous finissiez par trouver des raisons de les ignorer.
Pensez aux matériaux
Si vous n'êtes pas sûr du type de poids qui conviendrait le mieux au début de votre entraînement, demandez conseil à un professionnel. Ce même expert peut avoir de bonnes idées sur les endroits où vous pouvez trouver des équipements à prix réduits pour les salles de sport qui fonctionneront aussi bien pour votre entraînement à domicile.
Quel type de poids serait le mieux adapté aux différents types d'entraînement ? Vous constaterez peut-être que les poids métalliques de base vous conviennent le mieux. Peut-être que les poids remplis de béton sont idéaux pour certains exercices. Vous voulez certainement que les gilets soient livrés avec des poids qui peuvent remplir autant ou aussi peu de compartiments que vous pouvez gérer en ce moment.
Regardez attentivement les poignées
Bien que l'accent soit mis sur le type de poids, considérez la facilité avec laquelle vous pouvez saisir chacun d'eux. Les meilleurs produits de gym facilitent l'obtention d'une prise ferme. Cela offre plus de contrôle sur le poids et vous permet de profiter de plus d'avantages de chaque entraînement.
N'oubliez pas que les poignées conçues pour bien fonctionner pour des mains d'une certaine taille ne fonctionneront pas aussi bien pour des mains d'une taille différente. Découvrez ce qui fonctionne pour vous et concentrez-vous sur un équipement que vous pouvez saisir fermement même lorsque vous commencez à prendre du poids.
Définir le poids des poids
Combien de poids devriez-vous utiliser au début ? En fonction de votre niveau de forme physique, optez pour un équipement de gym qui vous permet de commencer avec une quantité relativement faible et d'ajouter progressivement plus de poids. Les gilets à poches multiples facilitent l'ajout de poids lorsque moins de quantités ne constituent plus un défi. Il en va de même pour les haltères conçues pour ajouter du poids de temps en temps.
Votre objectif est de sélectionner des poids qui défient mais ne vous submergent pas. Considérez attentivement les différents types d'équipements à prix réduits pour les salles de sport et vous ne tarderez pas à trouver que ces entraînements sont agréables, même s'ils vous aident à développer vos muscles et à perdre les kilos superflus.
