10 idées pour aménager une salle de sport au sous-sol et optimiser votre espace d'entraînement au Canada

Fatigué(e) de payer des abonnements mensuels à une salle de sport ou de perdre du temps dans les transports ? Avec une planification réfléchie et un aménagement créatif, votre sous-sol pourrait être la solution : cet espace sous-utilisé sous votre maison peut se transformer en un véritable havre de paix dédié au fitness.

Des aménagements économiques aux salles de sport de luxe à domicile, ces idées d'aménagement de salle de sport au sous-sol vous aideront à créer un environnement d'entraînement motivant, adapté à vos objectifs, à votre espace et à votre budget.

Points clés à retenir

• La hauteur sous plafond est importante : une hauteur minimale de 2,13 mètres permet la plupart des exercices, tandis qu’une hauteur de plus de 2,44 mètres offre une polyvalence optimale pour les mouvements au-dessus de la tête.
• Un revêtement de sol approprié est essentiel : investissez dans des tapis en caoutchouc de qualité ou un revêtement de sol en mousse (épaisseur minimale de 8 mm) pour protéger vos fondations et votre équipement.
• La climatisation protège votre investissement : les déshumidificateurs et une ventilation adéquate préviennent la rouille, les moisissures et la détérioration des équipements.
• Un éclairage stratégique transforme l'atmosphère : les luminaires LED fournissant plus de 10 000 lumens avec une température de couleur de 5 000 à 6 500 K créent un environnement stimulant.
• Commencez par l'équipement de base : une cage à squat, une barre d'haltères, des disques et un banc réglable offrent une polyvalence d'entraînement maximale pour cet investissement.

Quelles sont quelques idées d'aménagement pour une salle de sport au sous-sol ?

Salle de sport moderne et minimaliste au sous-sol

Idéal pour les passionnés de force athlétique, cet équipement s'articule autour d'une cage à squat , d'une barre olympique, de disques olympiques et d'un banc réglable. Placez la cage contre un mur pour optimiser l'espace au sol pour les soulevés de terre et les exercices complémentaires. Ajoutez des supports muraux pour ranger votre matériel et libérer de l'espace au sous-sol.

L'hybride cardio-musculation

Divisez votre sous-sol en zones distinctes : consacrez un espace à l’entraînement cardio (tapis de course, vélo stationnaire, rameur, etc.) et un autre à la musculation avec haltères. Cette configuration est idéale pour les familles dont les membres ont des préférences sportives différentes.

Salle de sport au sous-sol de style industriel

Misez sur les poutres apparentes, les sols en béton et les éléments métalliques pour une ambiance authentique de salle de sport industrielle. Ce design met en valeur l'esthétique brute des centres d'entraînement professionnels tout en minimisant les travaux de finition, ce qui permet de réduire les coûts.

Espace de formation multizone

Divisez votre sous-sol en zones distinctes : une zone de musculation avec des cages à squat et des appareils de musculation , une zone cardio avec des vélos ou des rameurs, et une zone de flexibilité avec des tapis et des accessoires. Cet aménagement permet de varier les types d’entraînement.

Salle de sport compacte d'angle

Optimisez l'espace limité de votre sous-sol en concentrant votre équipement dans un coin. Les systèmes de rayonnages muraux , les bancs pliables et le rangement vertical permettent une fonctionnalité maximale sur une surface réduite.

Salle de fitness adaptée aux familles

Concevez un espace accueillant qui encourage la participation de toute la famille grâce à des équipements réglables, des couleurs vives et des rangements adaptés aux différents niveaux de forme physique, des bandes de résistance aux haltères.

Salle de sport de luxe à domicile

Investissez dans des finitions haut de gamme, notamment des miroirs sur mesure, un revêtement de sol de qualité professionnelle pour salle de sport , des systèmes audio intégrés et la climatisation, pour une expérience studio boutique.

La solution machine tout-en-un

Pour les sous-sols exigus, un système de musculation à domicile de qualité ou une machine Smith offre une grande variété d'exercices dans un format compact. La machine Smith tout-en-un SD-2500 d'AmStaff Fitness combine une barre Smith, une station de câbles et une barre de traction en un seul appareil complet.

Zone d'entraînement fonctionnel

Aménagez un espace d'entraînement ouvert avec un sol en caoutchouc, des barres de traction murales, des kettlebells , des cordes de combat et des sangles de suspension. Cet aménagement polyvalent permet des entraînements fractionnés de haute intensité, des séances intensives de type CrossFit et des exercices au poids du corps.

Plateforme d'haltérophilie

Aménagez un espace dédié à l'haltérophilie avec un revêtement de sol en caoutchouc épais, une cage à squat robuste , des disques olympiques et de la magnésie pour un entraînement de force intensif.

L'espace récupération et mobilité

N'oubliez pas l'importance d'un espace de travail flexible. Aménagez un coin confortable avec des tapis de sol en mousse , un tapis de yoga, des rouleaux de massage et un ballon d'exercice pour les étirements, le yoga et les séances de récupération.

Comment aménager une salle de sport dans son sous-sol avec un budget limité ?

Créer une salle de sport fonctionnelle à domicile ne nécessite pas une fortune. Un achat stratégique et une bonne planification vous permettent d'aménager un espace d'entraînement efficace pour un coût bien inférieur à ce que vous imaginez : une option économique comparée à des années d'abonnement à une salle de sport.

• Commencez par l'essentiel pour une polyvalence maximale. Un rack à squat , une barre olympique et des disques de poids constituent la base d'un entraînement de force efficace. Ces trois éléments permettent de réaliser des squats, du développé couché, du développé militaire, des tirages, du soulevé de terre et une multitude d'exercices complémentaires.
• Pensez aux équipements réglables qui remplacent plusieurs pièces. Les haltères réglables permettent de se passer d'un jeu complet, ce qui représente des économies d'argent et d'espace de rangement. De même, un banc réglable est idéal pour les exercices de développé couché et incliné.
• Optimisez votre achat en profitant des promotions, en envisageant l'achat de matériel de fitness d'occasion et en aménageant progressivement votre salle de sport. Nous proposons des packs d'équipements regroupant des articles complémentaires à prix réduits par rapport à l'achat individuel, vous permettant ainsi d'éviter les frais supplémentaires tout en maximisant votre investissement.
• Les solutions DIY permettent de réduire considérablement les coûts. Les boîtes de pliométrie, les sacs de sable et les barres parallèles fabriqués maison offrent les mêmes performances que les modèles commerciaux, pour un prix bien inférieur. Les tapis de box pour chevaux vendus dans les magasins de fournitures agricoles constituent d'excellentes options de revêtement de sol, beaucoup moins chères que les sols spécialisés pour le fitness.
• Privilégiez au départ les articles que vous utiliserez quotidiennement, et prévoyez d'ajouter du matériel spécialisé ultérieurement. Une salle de sport fonctionnelle complète peut être aménagée pour 1 500 à 2 500 $ en priorisant judicieusement vos achats et en les échelonnant.

Comment choisir le bon espace de sous-sol

Tous les sous-sols ne se prêtent pas aussi bien à l'aménagement d'une salle de sport. Évaluer honnêtement votre espace avant de vous engager vous évitera des erreurs coûteuses et des frustrations.

1. Mesurez la hauteur sous plafond dans toute la zone prévue pour votre salle de sport à domicile, en tenant compte des variations dues aux poutres de soutien, aux conduits de ventilation ou aux faux plafonds. Une hauteur de 2,13 mètres (7 pieds) est le minimum requis pour la plupart des exercices, bien que les mouvements au-dessus de la tête, comme le développé militaire debout, nécessitent un dégagement supplémentaire. Pour les tractions, vous aurez besoin d'au moins 45 cm (18 pouces) au-dessus de la barre pour une exécution correcte.
2. Évaluez le taux d'humidité en vérifiant la présence de taches d'eau, d'odeurs de moisi ou de condensation visible. Les sous-sols sujets à l'humidité nécessitent un traitement avant l'installation d'une salle de sport, car l'humidité accélère la corrosion des équipements et dégrade la qualité de l'air. Un déshumidificateur devient indispensable dans les sous-sols naturellement humides.
3. Évaluez l'apport de lumière naturelle. Les fenêtres améliorent considérablement l'ambiance d'une salle de sport au sous-sol en apportant un éclairage et une ventilation naturels. Un sous-sol non aménagé reste parfaitement fonctionnel, mais nécessite un éclairage artificiel et une ventilation mécanique plus importants.
4. Tenez compte de la proximité avec les espaces de vie. Les salles de sport situées directement sous les chambres ou dans les zones calmes peuvent nécessiter une isolation phonique renforcée, comme un revêtement de sol plus épais ou des traitements acoustiques. À l'inverse, les sous-sols séparés des pièces à vivre principales offrent une plus grande flexibilité pour s'entraîner tôt le matin ou tard le soir sans déranger les autres.
5. Vérifiez la capacité électrique et l'emplacement des prises. Les appareils de cardio de qualité nécessitent des circuits dédiés de 20 ampères, et vous aurez besoin de prises bien placées dans votre salle de sport à domicile. Évaluer votre infrastructure électrique en amont vous évitera des travaux de rénovation coûteux après l'achat de votre équipement.

Quel équipement devriez-vous inclure dans votre salle de sport au sous-sol ?

Le choix du matériel dépend de vos objectifs d'entraînement, de l'espace disponible et de votre budget. Cependant, certains équipements offrent un excellent rapport qualité-prix pour quasiment tous les objectifs de remise en forme.

Éléments fondamentaux (priorité absolue) :

• Cage à squat ou support à squat : Pièce maîtresse de l'entraînement de force, permettant des exercices avec haltères en toute sécurité, y compris les supports à squat pour le travail du bas du corps.
• Barre olympique et disques de musculation : polyvalents pour tous les principaux mouvements composés.
• Banc réglable : indispensable pour les variations de pressage et les travaux d'accessoires
• Haltères ou haltères réglables : Inégalés pour l’entraînement unilatéral et l’équilibre musculaire

Ajouts précieux (priorité modérée) :

• Machine à câbles ou système de musculation à domicile : Permet des exercices de tension constante et variés
• Kettlebells : Excellents pour les mouvements balistiques et la préparation physique
• Barre de traction (souvent intégrée aux cages à squat) : fondamentale pour le développement du dos
• Options d'appareils cardio (rameur, vélo stationnaire ou tapis roulant) : favorisent l'entraînement cardiovasculaire.

Accessoires et articles spécialisés (priorité moindre) :

• Gilet lesté : Intensifie les exercices au poids du corps
• Bandes de résistance : articles portables et polyvalents pour les échauffements et l’assistance
• Accessoires de fitness : cordes à sauter, roues abdominales et équipements de stabilité
• Un sac de frappe : excellent pour le cardio et pour soulager le stress

Pour ceux qui recherchent des solutions complètes, pensez aux ensembles d'équipements sélectionnés , tels que des kits complets d'haltères avec supports , qui fournissent tout le nécessaire pour des styles d'entraînement spécifiques.

Comment améliorer l'éclairage d'une salle de sport en sous-sol ?

L'éclairage a un impact considérable sur la motivation et la sécurité dans votre salle de sport au sous-sol. Les espaces sombres et mal éclairés sont déprimants et rendent difficile l'évaluation de la bonne posture lors des exercices, tandis qu'un éclairage vif et bien conçu crée une atmosphère stimulante.

• Prévoyez un éclairage total d'environ 10 000 lumens pour une salle de sport standard de 37 m² en sous-sol. Cela assure une luminosité suffisante pour évaluer les mouvements en toute sécurité et crée une ambiance professionnelle. Les espaces plus grands nécessitent un éclairage proportionnellement plus important.
• Les luminaires LED constituent la solution idéale pour les salles de sport à domicile, offrant une luminosité exceptionnelle tout en consommant un minimum d'électricité. Les lampes LED raccordables se fixent directement aux solives ou aux faux plafonds, assurant un éclairage uniforme de tout votre espace à des prix abordables.
• La température de couleur influence considérablement le bien-être mental pendant l'entraînement. Les LED blanches froides (5 000 à 6 500 K) produisent un éclairage stimulant, proche de la lumière du jour, idéal pour les séances intensives. Les températures plus chaudes (2 700 à 3 500 K) créent une ambiance plus relaxante, parfaite pour le yoga et les étirements.
• Optimisez votre éclairage en combinant un éclairage ambiant général avec un éclairage ciblé près des grands miroirs ou des zones d'entraînement spécifiques. Cette approche élimine les ombres portées tout en assurant une luminosité suffisante pour évaluer votre posture lors des exercices.
• Optimisez l'éclairage naturel lorsqu'il est disponible. Si votre sous-sol possède des fenêtres, disposez votre équipement de manière à profiter au maximum de la lumière du jour pendant l'entraînement. Pensez à installer des rideaux ou des stores qui préservent votre intimité sans bloquer toute la lumière naturelle.
• Installez des variateurs pour un éclairage modulable. Cela permet d'adapter l'intensité lumineuse au type d'entraînement : plus forte pour la musculation, plus douce pour la récupération.

Quel type de revêtement de sol est le mieux adapté à une salle de sport en sous-sol ?

Un revêtement de sol adapté protège à la fois les fondations de votre sous-sol et votre équipement de musculation coûteux, tout en assurant une stabilité optimale pendant vos exercices. Le choix du revêtement est l'une des décisions les plus importantes pour l'aménagement d'une salle de sport dans votre sous-sol.

Le revêtement de sol en caoutchouc est la référence pour les salles de sport à domicile. Durable, absorbant les chocs et disponible en différents formats, il protège le béton des impacts tout en réduisant la transmission du bruit. Pour une pratique sportive générale et la musculation modérée, une épaisseur de 20 mm offre une protection adéquate.

Les dalles de caoutchouc emboîtables offrent la pose la plus simple à réaliser soi-même : elles s’assemblent sans colle ni outils spéciaux. Le caoutchouc en rouleau offre un aspect uniforme, mais nécessite généralement une pose professionnelle. Ces deux options de revêtement de sol sont performantes lorsqu’elles sont adaptées à l’intensité de votre entraînement.

Nos dalles en mousse, comme nos tapis emboîtables ultra-résistants, offrent un amorti confortable pour les exercices au poids du corps, le yoga et les étirements, à un prix abordable. Disponibles en plusieurs finitions, y compris imitation bois, elles apportent une touche esthétique aux espaces polyvalents des sous-sols. Cependant, la mousse n'est pas assez résistante pour les exercices avec haltères ou les entraînements à fort impact.

Des options spécialisées répondent à des besoins spécifiques :

• Les dalles de tapis en caoutchouc à finition mouchetée masquent efficacement la saleté et les éraflures.
• Le revêtement de sol en gazon synthétique est idéal pour les exercices de poussée de traîneau et l'entraînement au sprint.
• Le caoutchouc en rouleaux de dimensions 4' x 50' couvre de grandes surfaces sans raccord visible.

Avant la pose d'un revêtement de sol, assurez-vous que votre dalle de béton est propre, sèche et imperméabilisée. Poser un revêtement de sol sur une dalle humide emprisonne l'humidité, favorisant ainsi le développement de moisissures et la dégradation du matériau.

Comment gérer la ventilation et l'humidité dans une salle de sport en sous-sol

La climatisation préserve votre santé et votre investissement en matériel. Les sous-sols ont naturellement tendance à être des lieux où l'air stagne et l'humidité est élevée, ce qui crée des conditions d'entraînement inconfortables et accélère la corrosion du matériel.

1. La gestion de l'humidité prévient la rouille sur les équipements métalliques et inhibe la formation de moisissures. Target maintient un taux d'humidité relative de 30 à 50 % toute l'année grâce à un déshumidificateur de qualité, dimensionné en fonction de votre espace. Un sous-sol de 37 m² nécessite généralement un déshumidificateur de 14 à 23 litres, tandis que les espaces plus grands ou les environnements particulièrement humides bénéficient d'appareils d'une capacité de 34 litres.
2. Installez votre déshumidificateur dans un endroit central, en veillant à laisser un espace suffisant pour la circulation de l'air. Les modèles à drainage continu vous évitent d'avoir à vider manuellement le bac de récupération. Réglez l'hygrostat pour maintenir un taux d'humidité entre 45 % et 50 % : un taux suffisamment bas pour prévenir les problèmes d'humidité, mais pas trop élevé pour éviter une augmentation excessive des coûts d'utilisation.
3. La ventilation assure une circulation d'air adéquate pendant les entraînements intensifs. Les normes du secteur recommandent 6 à 8 renouvellements d'air complets par heure pour les salles de sport. Plusieurs solutions permettent d'atteindre cet objectif :
   • Ouvrir les fenêtres pendant les séances d'entraînement lorsque le temps le permet.
   • Installez des ventilateurs de circulation pour éviter que l'air ne stagne.
   • Étendez la couverture de votre système de chauffage, ventilation et climatisation pour inclure le sous-sol.
   • Installez des ventilateurs d'extraction dédiés qui renouvellent activement l'air du sous-sol.

Pour les sous-sols sans fenêtres ou les salles d'entraînement ouvertes toute l'année, la ventilation mécanique est indispensable. Des ventilateurs de table judicieusement placés créent une ventilation transversale, tandis que les ventilateurs de plafond assurent une circulation d'air optimale dans toute la pièce. Parmi les solutions plus sophistiquées, on trouve les systèmes de climatisation réversible mini-split qui offrent à la fois refroidissement et circulation d'air.

• La régulation de la température permet de maintenir des conditions d'entraînement confortables toute l'année. Les sous-sols restent naturellement plus frais que les espaces hors sol, ce qui évite souvent le recours à un système de climatisation dédié, sauf en plein été. Les chauffages d'appoint portables permettent de lutter contre le froid hivernal à moindre coût, mais des solutions permanentes comme un système de chauffage et de climatisation étendu ou des plinthes chauffantes offrent un confort plus constant.
• Surveillez le climat de votre salle de sport à l'aide d'un thermomètre-hygromètre combiné. Cela vous permet de vérifier que votre système de climatisation maintient des conditions optimales et de détecter les problèmes naissants avant que des dommages matériels ne surviennent.

Comment bien entretenir sa salle de sport au sous-sol ?

Un entretien adéquat préserve votre investissement et garantit le bon fonctionnement et la sécurité de votre équipement pendant de nombreuses années. Mettez en place des programmes d'entretien réguliers pour prévenir les problèmes plutôt que de réagir aux pannes.

• L'entretien quotidien comprend un nettoyage rapide après chaque séance d'entraînement. Essuyez les appareils avec des produits nettoyants adaptés pour éliminer la transpiration et prévenir la corrosion. Rangez les poids sur les supports plutôt que de les laisser traîner au sol. Ce geste simple de cinq minutes prévient les dommages à long terme et contribue à maintenir une ambiance agréable dans la salle de sport.
• L'entretien hebdomadaire comprend un nettoyage et une inspection plus approfondis. Passez l'aspirateur ou balayez le sol pour enlever la poussière et les débris. Vérifiez que les boulons sont bien serrés, que les câbles ne sont pas effilochés et qu'il n'y a pas d'usure anormale sur les équipements. Réglez les problèmes mineurs immédiatement avant qu'ils n'entraînent des réparations coûteuses ou ne présentent des risques pour la sécurité.
• L'entretien mensuel comprend un nettoyage et une lubrification approfondis. Nettoyez sous les équipements lourds qui restent généralement immobiles. Lubrifiez les pièces mobiles des appareils à câbles, des tapis roulants et des équipements réglables conformément aux spécifications du fabricant. Inspectez le sol afin de détecter tout dommage ou accumulation d'humidité.
• L'entretien saisonnier permet de gérer les problèmes liés au climat. Vérifiez le bon fonctionnement du déshumidificateur, car le taux d'humidité varie selon les saisons. Assurez-vous que les systèmes de chauffage et de climatisation maintiennent une température confortable. Recherchez toute infiltration d'eau ou tout problème d'humidité.
• L'entretien spécifique de chaque appareil varie. Les haltères nécessitent un nettoyage occasionnel et l'application d'huile 3-en-1 pour prévenir la rouille. Les appareils de cardio-training requièrent la lubrification des courroies et la vérification de leur alignement. Les cages à squat doivent être resserrées périodiquement. Consultez les instructions du fabricant pour connaître les programmes d'entretien détaillés.

Veillez à toujours avoir en stock dans votre salle de sport des produits de nettoyage, notamment des chiffons en microfibre, des désinfectants adaptés et des lubrifiants spécifiques à chaque équipement. Avoir ces produits à portée de main facilitera un entretien régulier et constant.

Comment organiser et ranger son équipement de gym

Un rangement stratégique transforme les collections d'équipements encombrées en espaces de formation organisés et accessibles. Des solutions de rangement efficaces optimisent l'espace au sol tout en préservant l'excellent état des différents équipements.

Les rangements muraux optimisent l'espace vertical souvent inutilisé. Les supports muraux permettent de ranger haltères , kettlebells et disques de musculation, améliorant ainsi l'accessibilité et l'esthétique de votre espace. Les panneaux perforés, dotés de crochets de différentes configurations, accueillent élastiques, cordes à sauter, sangles de levage et autres accessoires.

Les supports autoportants offrent un rangement flexible sans fixation murale permanente. Les supports à haltères à plusieurs niveaux permettent de ranger les haltères par paires selon leur poids, tandis que les supports à disques regroupent les disques olympiques et standards dans un espace réduit. Les supports de qualité supportent des charges importantes sans basculer ni s'affaisser.

Le stockage spécifique à chaque équipement permet d'adresser les articles uniques :

• Les supports pour barres d'haltères (muraux ou sur pied) empêchent les barres de rouler et permettent d'organiser plusieurs barres spécialisées.
• Les supports pour ballons lestés contiennent des équipements ronds qui, autrement, rouleraient dans la salle de sport.
• Les supports pour tapis de yoga permettent de ranger correctement les tapis plutôt que de les laisser constamment déroulés.
• Les ancrages pour bandes de résistance offrent des points de fixation dédiés à l'entraînement avec bandes.

Dans les salles de sport aménagées au sous-sol, le mobilier multifonctionnel est doublement utile. Les bancs avec rangements intégrés permettent de ranger les accessoires tout en servant de sièges ou de postes d'entraînement. Les étagères accueillent les compléments alimentaires, les bouteilles d'eau, les serviettes et les carnets d'entraînement, tout en affichant des citations motivantes.

Créez des zones dédiées à chaque catégorie d'équipement. Regroupez tous les haltères dans un même espace, rangez les accessoires de cardio dans un coin et séparez les appareils de flexibilité de ceux de musculation. Cette organisation accélère la préparation de votre séance et vous permet de trouver rapidement le matériel nécessaire.

Indiquez clairement les emplacements de rangement, surtout dans les salles de sport familiales partagées. Ce simple geste permet à chacun de remettre le matériel à sa place, assurant ainsi une organisation durable.

FAQ

Aménager une salle de sport au sous-sol, est-ce une bonne idée ?

Absolument. Les salles de sport aménagées au sous-sol offrent de nombreux avantages : praticité (fini les déplacements), économies (pas d’abonnement mensuel), intimité et accessibilité 24 h/24 et 7 j/7. Le sous-sol bénéficie d’une isolation phonique naturelle, permettant de s’entraîner tôt le matin ou tard le soir sans déranger les autres membres de la famille. Un environnement à l’humidité constante et contrôlée (lorsqu’il est bien géré) protège en réalité mieux le matériel que de nombreuses salles de sport commerciales. Toutefois, pour profiter pleinement de ces avantages, une salle de sport à domicile en sous-sol nécessite une planification minutieuse de l’éclairage, de la ventilation et du contrôle de l’humidité.

Quelle est la hauteur de plafond idéale pour une salle de sport à domicile ?

La hauteur sous plafond minimale recommandée est de 2,13 mètres, ce qui permet de réaliser la plupart des exercices moyennant quelques adaptations. Cependant, une hauteur de 2,44 mètres ou plus est idéale, permettant des développés au-dessus de la tête confortables, des tractions complètes et un dégagement suffisant pour les personnes de grande taille. Si votre plafond mesure moins de 2,44 mètres, privilégiez les équipements spécialement conçus pour les plafonds bas : cages à squat plus courtes, variantes de développé assis et adaptations stratégiques des exercices. De nombreuses salles de sport aménagées en sous-sol fonctionnent efficacement avec des plafonds de 2,13 mètres grâce à une sélection judicieuse des équipements et à l’adaptation des exercices.

Pour conclure

Transformer son sous-sol en salle de sport fonctionnelle est l'un des projets de rénovation les plus gratifiants que l'on puisse entreprendre. En optimisant les éléments fondamentaux – hauteur sous plafond adaptée, choix judicieux d'équipements, revêtement de sol approprié, éclairage adéquat et climatisation – vous créez un espace de remise en forme personnalisé qui vous permettra de vous entraîner régulièrement.

Commencez par une évaluation minutieuse de l'espace et une analyse honnête de vos objectifs d'entraînement. Investissez d'abord dans l'équipement de base, puis étoffez progressivement votre collection en fonction de votre budget. Privilégiez dès le départ le revêtement de sol et la climatisation : ces éléments protègent votre investissement et vous garantissent un confort optimal dans votre espace d'entraînement sur le long terme.

N'oubliez pas que même une petite salle de sport au sous-sol ou un espace réduit peuvent permettre un entraînement efficace s'ils sont bien conçus. Le confort de s'entraîner à domicile, l'absence de trajets et l'intimité de votre propre salle de sport augmentent considérablement la régularité de vos séances par rapport aux salles de sport commerciales. Que vous aménagiez un sous-sol fini ou brut, la salle de sport idéale est à votre portée.

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Citations :
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6533109/
[2] https://www.acefitness.org/about-ace/press-room/press-releases/231/